Vidéo : Yoga : la posture du toboggan (28 avril)

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Sport et santé01:22

Yoga : la posture du toboggan (28 avril)

Sport Maison Lumni l'émission

La professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses précieux conseils pour réaliser à la maison la posture du toboggan. Démonstration sur le tapis !

Comment faire la posture du toboggan ?

1/ Allonge les jambes devant toi et place tes mains vers l’arrière.

2/ Inspire et soulève tout ton corps. Regarde vers le ciel. Tu dois tenir jusqu’à 5 respirations.

Relâche la tête et redescend ton corps. Puis, tu recommences l’exercice.

Quels sont les bienfaits de cet exercice ?

Cette posture permet de renforcer les bras et les abdominaux. Elle fait aussi travailler de manière intense les jambes.

 

 

Céline Barrelet te montre aussi comment faire la danse du chat.

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 29/04/20

Modifié le 22/09/20

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