Vidéo : Yoga : la posture du papillon (7 avril)

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Yoga : la posture du papillon (7 avril)

Sport Maison Lumni l'émission

La professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses précieux conseils pour réaliser à la maison la posture du papillon. Démonstration sur le tapis !

Comment faire la posture du papillon ?

1/ Assis, place tes pieds de sorte qu’ils se touchent.

2/ Place les bouts des doigts vers l’arrière. Respire profondément.

3/ Puis, tu peux arrondir le dos vers l’avant.

4/ Si tu sens que tes muscles tirent trop, tu peux éloigner un peu tes pieds. Respire profondément.

Quels sont les bienfaits de la posture du papillon ?

Cette posture permet de relâcher les hanches et d’étirer les adducteurs.

 

 

Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture de l’arc-en-ciel.

 

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 10/04/20

Modifié le 22/09/20

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