Vidéo : Yoga : la posture de la sauterelle (9 avril)

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Yoga : la posture de la sauterelle (9 avril)

Sport Maison Lumni l'émission

La professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses précieux conseils pour réaliser à la maison la posture de la sauterelle. Démonstration sur le tapis !

Comment faire la posture de la sauterelle ?

1/ Mets-toi sur le ventre et place tes pieds à la largeur du bassin.

2/ Mets tes bras le long du corps, les mains bien posés à plat sur le sol.

3/ Prends une inspiration et soulève le buste.

4/ Puis, soulève les jambes.

5/ Si tu le souhaites, tu peux aussi lever les bras et respire profondément.

6/ Ensuite, allonge les bras vers l’avant et soulève un peu plus les jambes. Respire profondément.

Quels sont les bienfaits de la posture de la sauterelle ?

Cette posture permet de renforcer le dos

 

 

Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture du papillon.

 

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 10/04/20

Modifié le 22/09/20

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