Yoga : la posture de la chaise

Céline, la professeure de yoga, nous explique comment réaliser la posture de la chaise.  Démonstration sur le tapis !

Comment fait-on la posture de la chaise en yoga ?

• Placer les pieds à la largeur du bassin, les bras devant.
• Prendre une inspiration, puis, à l'expiration, plier les genoux et ramener le poids dans les talons.

Il faut garder le dos bien droit !

Quels sont les bénéfices pour le corps ?

Cette posture permet de muscler les jambes et le dos.

Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture du toboggan.