Yoga : la danse du chat

La professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses conseils pour réaliser la danse du chat 🐈. Démonstration sur le tapis !

La posture du chat, mode d'emploi

1/ Mets-toi à genoux et place les paumes des mains au sol en dessous des épaules.

2/ Soulève le genou gauche, inspire et amène-le vers le front, faits le dos rond.

3/ Expire et tire la jambe vers l’arrière, lève-la vers le ciel, creuse le dos.

Fais ce mouvement plusieurs fois, puis change de jambe.

Les bénéfices sur le corps humain

Cette posture permet d'étirer l'ensemble du corps et de muscler les jambes.

► Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture de l'oiseau ou du super-héros.